补钙的食物有哪些水果 补钙的水果有什么

1、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯等都是补钙的水果，可以适当的每天吃一些，增加钙质的吸收。

2、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

3、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。