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练单车有没有技巧 怎么练习骑单车

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练单车有没有技巧 怎么练习骑单车

1、正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座。自行车运动的踏蹬方法有自由式。

2、自由式踏蹬方法:目前一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法,就是脚在旋转一周的过程中,根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬,符合力学原理,减少了膝关节和大腿动作幅度,有利于提高踏蹬频率,自然地通过临界区,减少死点。

Tags:骑单车 单车