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什么东西含钙高
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有很多食物含有高含量的钙,包括
牛奶
、奶酪、酸奶、豆腐、鳕鱼、虾、蛋黄、
芝士
、绿叶
蔬菜
如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等。此外,一些坚果如杏仁、腰果和花生,以及某些豆类如黑豆和白豆对钙的摄取也有帮助。
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含钙
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