如何养肝护肝牢记7大方法

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、谷类和蛋白质，少吃油腻和高热量的食物，戒烟、戒酒。

2. 定期运动：坚持有氧运动如慢跑、游泳，锻炼肌肉、增强代谢。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。

4. 心情愉悦：积极面对生活，保持乐观心态，避免精神压力过大。

5. 遵医嘱用药：遵照医生的建议，正确服用药物，避免滥用和乱用。

6. 注意安全：避免接触可能导致肝损伤的物质，如化学品和有毒物质。

7. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗肝病或其他疾病。