如何养肝护肝 牢记7大方法

1. 控制饮食：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻烤炸食品、甜食和酒精等刺激性食物。

2. 保持心情愉悦：保持平和愉悦的心情可以缓解压力和焦虑，有助于养肝护肝。

3. 睡眠充足：晚上一定要保证7到8个小时的睡眠时间，这样可以帮助身体恢复和排毒，对肝脏健康非常有帮助。

4. 远离有害物质：吸烟、喝酒、暴饮暴食、长期服用药物和接触化学品等对肝脏极具危害性的物质，要尽量避免接触或减少和改变坏习惯。

5. 定期体检：定期进行肝功能检查，以便及时发现并防止肝病的发生和发展。

6. 合理运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有利于保持肝脏健康。

7. 按时治疗：一旦发现肝病和相关症状，应立即就医，按照医生的建议进行治疗，以避免病情进一步恶化。