茶叶的功效与作用及副作用

茶叶是一种受到广泛欢迎的饮料，不仅具有美味口感，还有许多的健康功效。茶叶的主要成分是茶多酚，具有抗氧化、抗癌、降低血脂、保护心血管等多种作用，具体如下：

1、预防癌症：茶叶里的茶多酚能够减少癌症发生的风险，特别是绿茶的抗癌作用更为明显。

2、降低血压：茶叶中含有一定量的咖啡因和茶碱等成分，可以起到调节血压的作用。

3、降低血脂：茶叶中的茶多酚能够降低人体内的胆固醇和三酰甘油含量，防止脂质堆积。

4、提高免疫力：茶叶中的茶多酚能够增强机体的免疫力，防止人体受到疾病的侵袭。

5、促进消化：茶叶中的咖啡因和茶碱有助于促进胃肠蠕动，让食物顺畅消化。

茶叶的副作用主要是因茶叶中的咖啡因引起的，大量饮用会导致失眠、心慌、口干等现象。因此，饮茶应适量，每天饮茶不宜超过3~4杯。另外，由于茶叶中含有草酸，也会影响人体对钙的吸收，所以确诊有胃肠道病变、肝肾疾病等慢性病的人应避免大量饮用。