败火食物应该如何制作

现在天气干燥，人们容易上火，这会影响你的身体健康。因此，提示大家，人在上火之后，就应该及时的降火去火。下文介绍了一些家常菜谱，就有败火的好功效，你可以来试试。

方法/步骤

1

凉拌金针菇 原料：金针菇，黄瓜，青椒，蒜汁，香油，盐，醋，糖，辣椒油少许。做法：1.金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝，放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油，拌匀即可，冷藏后食用更佳。

2

蚝油生菜 原料：生菜一棵，蚝油，葱，蒜瓣，鸡精，盐(其实，我后来没放盐，因为蚝油已经很咸了)。做法：1.生菜洗净，用手撕成大块;葱、姜切碎备用。2.烧半锅水，水开后下生菜略烫(约40秒)，捞出生菜沥去多余的水份。3.炒锅坐火上，倒油，下葱花稍炸。4.再将蒜末、蚝油倒进去，小火慢慢翻炒，加少许鸡精，炒匀后倒在烫好的生菜上即可。如果有高汤的话，在加入蚝油后可以再加些高汤咕嘟一会儿，然后勾点薄芡就更好了。

3

开胃山药 原料：淮山药 200g，山楂糕100g，蜂蜜 10-15g，干桂花5g。做法：1.将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放凉。2.山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好，在上面淋上桂花蜂蜜，即可。

注意事项

这几款菜谱制作方法简单，败火功效显著，对于防治上火会有大帮助。因此，如果你已经出现了上火问题，或者想要预防上火发生的话，那今天介绍的饮食攻略，就会非常适合你来食用了。