本人宅女一枚,长期坐在电脑面前,不运动,是一个
懒人。腿十分粗,夏天到了,看到漂亮美眉露出纤细的
大腿只能羡慕,终于下定决心瘦腿。为了瘦腿,尝试了不同的方法,现在就举几个我认为
最有效的方法。
方法/步骤
1 瘦大腿的方法。平躺,将双腿打直并抬起,抬到自己的限度,在空中做蹬车的样子连续做10到15下。每天做一到两轮,做时候需要深呼吸。一开始,比较吃力,后来就会轻松。
2 瘦小腿的方法。坐着的时候,可以将一直脚翘起来,用力绷直,用手沿小腿下侧用力向下。建议每天做三到四次.。坐在椅子上,也可以将两腿或一腿伸直,和地面平行。
注意事项