喝茶对人体的生理功效有哪些

1. 提神醒脑：茶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，促进思维和体力活动，具有提神醒脑的作用。

2. 改善心情：茶中的茶碱和茶多酚能够促进血液循环，增加血氧供应，改善心情，缓解压力和疲劳。

3. 降低血压：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质能够扩张血管，降低血压，保护心脏。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等抗氧化物质能够抑制自由基的产生和损伤，有良好的抗氧化作用。

5. 利尿消肿：茶叶中的儿茶素和氨基酸等物质能够促进肾脏的代谢和排泄，有利尿消肿的作用。

6. 抑制病原微生物：茶叶中的茶多酚和茶叶香油等物质能够抑制细菌、病毒和真菌等微生物的生长和繁殖。

7. 改善消化：茶叶中的儿茶素和多酚等物质能够促进肠胃蠕动，改善消化，缓解胃肠不适。

总之，适量饮茶不仅可以满足口感需求，还可以有效地促进身体健康。不过，需要注意的是，过量饮茶对身体也有不利的影响，建议每天饮茶量不要超过3-4杯。