刺梨（又名仙人掌果）是一种营养丰富的水果，其功效与作用有以下12种：
1. 降血压：刺梨含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防心脑血管疾病。
2. 改善消化：刺梨含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化，缓解便秘。
3. 抗氧化：刺梨含有多种天然抗氧化物质，可以帮助减少自由基对人体的损伤，预防慢性疾病。
4. 减肥美容：刺梨的热量很低，而且含有多种维生素和矿物质，可以帮助减肥美容。
5. 降血糖：刺梨可以改善胰岛素的敏感性和降低血糖，有助于预防糖尿病。
6. 提高免疫力：刺梨含有多种维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，预防感冒等感染性疾病。
7. 改善视力：刺梨含有丰富的维生素A，可以帮助改善视力，预防夜盲症等疾病。
8. 美白皮肤：刺梨中含有多种维生素和矿物质，可以帮助美白皮肤，保持皮肤健康。
9. 缓解焦虑：刺梨中含有多种维生素和矿物质，可以帮助缓解焦虑，舒缓神经。
10. 抗炎止痛：刺梨中含有多种天然抗炎物质，可以帮助缓解疼痛，减轻炎症。
11. 降低血脂：刺梨含有多种膳食纤维和矿物质，可以帮助降低血脂，预防心脑血管疾病。
12. 促进骨骼健康：刺梨含有多种矿物质，如钙、镁等，可以帮助促进骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。
但是，刺梨也有一些禁忌：
1. 刺梨性寒凉，容易导致腹泻，脾胃虚弱、胃病患者和孕妇应少食或不食用。
2. 刺梨含有多种细小刺毛，不宜生食，应先用刀将皮层切掉，再切开去除果肉中的刺毛。
3. 刺梨中含有较多的草酸，故有不少人在食用后会感到口干舌燥，应适量食用。
4. 食用刺梨时应避免同时食用辛辣和油腻食物，以免刺梨与其他食物之间出现不良反应。
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