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b族维生素的作用及功能是什么

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b族维生素的作用及功能是什么

b族维生素是有很多种类的,因此b族维生素的作用及功能也是非常多的,很多人都是不知道的,所以也就忽略了他们,下面我就来跟大家说一下b族维生素的作用及功能是什么。

方法/步骤

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第一,维生素B1的作用是能够促进血液循环,辅助盐酸制造,血流形成,糖类代谢.有助于人体感知,并使脑功能发挥到最佳状态;对能量代谢,生长,食欲,学习能力均起着积极的作用,帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响。

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第二,其中B2的作用也是非常大的:红细胞形成,抗体制造,细胞呼吸作用及生长必须的.缓解眼睛疲劳,预防白内障.辅助糖类,脂肪,蛋白质代谢。其中它与A合用时,B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能。

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第三,B3的作用也是非常大的,它能够维持良好血液循环,皮肤健康所必须的.帮助神经组织行使正常生理机能.此外糖类,脂肪,蛋白质类代谢及盐酸制造也离不开B3。参与胆汁及胃液性激素合成,可降低胆固醇,改善血液循环。对于精神分裂症,记忆提高,心理疾病的治疗也有帮助。

注意事项

b族维生素是我们人体必须的东西,所以我们一定要及时补充,平时可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜

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