坚持每天喝绿茶有什么好处

坚持每天喝绿茶有很多好处，包括：

1. 帮助消化：绿茶中含有茶多酚，能够促进消化，减缓食物在肠道中的停留时间，缓解胃脘不适。

2. 降低血脂：绿茶中的茶多酚能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油，保护心血管健康。

3. 提高免疫力：绿茶中的抗氧化物质能够提高免疫力，减少感染和疾病的风险。

4. 减肥：绿茶中的儿茶素能够促进脂肪的氧化分解，帮助减少体内脂肪积累，达到减肥的效果。

5. 镇定神经：绿茶中的茶氨酸有助于镇定神经、提高睡眠质量，缓解焦虑和失眠等情绪问题。

需要注意的是，绿茶也含有咖啡因，对于咖啡因过敏或者容易出现失眠等情况的人需谨慎食用。另外，绿茶过量也会对人体造成不良影响，一般每天喝2-3杯即可。