青桔的功效与作用

青桔是一种水果，也被称为青橙或酸橙。它富含维生素C、维生素A、钾、钙和纤维等营养物质。青桔具有以下功效与作用：

1. 提高免疫力：青桔富含维生素C，可以增强人体的抵抗力，促进免疫系统的正常功能，预防感冒、流感等疾病。

2. 抗坏血酸作用：青桔中的维生素C可以促进铁的吸收与利用，有助于预防贫血。

3. 促进消化：青桔中含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘。

4. 降低血压：青桔中的钾含量较高，具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的盐分，有助于降低血压。

5. 改善视力：青桔中的维生素A能够保护眼睛的健康，预防夜盲症和眼睛干涩等问题。

6. 抗氧化作用：青桔含有丰富的抗氧化剂，可以中和体内自由基，减轻细胞损伤，延缓衰老过程。

7. 减肥瘦身：青桔是低热量、低脂肪的水果，含有丰富的纤维素，有助于减少食欲，控制体重。

此外，青桔还具有清热解毒、消除疲劳、促进血液循环等作用。但需要注意的是，过量食用青桔可能会引起胃痛、胃酸过多等问题，敏感体质的人也应适量食用。