宋朝（960年-1279年）在中国历史上被认为是最为弱势的一个朝代之一。有以下几个原因可以解释为什么宋朝经常受欺负。
首先，宋朝在建立之初就面临着来自北方辽国和西方西夏的威胁。北方的辽国是个强大的契丹部落政权，曾对北方的中国领土发动侵略，而西方的西夏是一个以党项族为主体的强大国家，有着大规模的军事能力。宋朝在建立之初就没有足够的实力来有效地对抗这些威胁，导致经常受到他们的欺负与侵略。
其次，宋朝的统治精英大多来自文人阶层，他们注重文治而非武功。在面对外部威胁时，他们更倾向于通过外交手段来解决问题，而不是采取武力行动。这种软弱的态度使得宋朝经常无法有效地应对外部威胁，从而导致经常被欺负。
此外，宋朝在其统治期间也因为内外政策的种种问题而导致实力的削弱。在外交政策方面，宋朝表现出一种被动、妥协的倾向，经常屈服于外部压力并付出巨大的经济和政治代价。同时，宋朝在内政上也存在诸多弊端，如官员腐败、税收负担重等问题，导致政府无法有效地支持军队和保卫国家。
此外，宋朝的军事力量也存在一定的问题。与北方的辽国和西方的西夏相比，宋朝的军队在军事力量上明显处于劣势。宋朝军队过于依赖城池防御，对于移动战斗和外出作战的能力较弱。同时，宋朝在兵员和武器装备方面也没有足够的投入和改革，导致军事实力的衰落。
综上所述，宋朝经常受欺负的原因有多方面的因素共同作用。在外部威胁方面，面对强大的辽国和西夏的侵略，宋朝实力不济无法有效抵御；在内部政策方面，软弱的外交政策、政府腐败和军事力量的不足等也导致宋朝频繁受欺负。
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