宋朝面对邻国的挑衅和欺负，应采取一系列措施来保护自己的国家利益和安全。
首先，宋朝应加强国内的军事实力。这意味着需要进行军事改革，强化军队的组织结构和武器装备。建立一支强大的现代化军队，提高作战能力和防御能力。同时，加强军事训练，提高士兵的战斗素质，增强他们的忠诚度和责任感。
其次，宋朝应采取外交手段来解决邻国的问题。外交谈判是解决争端的有效方式，可以通过进行对话和交流，与邻国协商达成互利共赢的解决方案。同时，宋朝可以积极参与国际组织，建立和扩大与其他国家的合作关系，增加自身在国际事务中的话语权。
第三，宋朝可以采取经济手段来应对邻国的挑衅。发展经济实力是维护国家利益和安全的重要基础。通过实施经济改革和促进贸易发展，增加国家的财富和实力，提高国家的经济独立性和自主性。同时，加强对边境地区的经济发展，提高人民的生活水平，增加边民的归属感和忠诚度。
第四，宋朝应加强情报和监察机构的建设。加强对邻国的情报收集和分析，及时掌握邻国的动态，预测其行动和意图。同时，加强对内部的监察和反腐败工作，确保国家的各个层面都运行正常，没有任何损害国家利益的行为存在。
最后，宋朝还应注重文化和教育的发展。通过加强文化交流和教育培训，增加人民的文化自信和国家认同感，提高国家的凝聚力和整体素质。同时，培养人才，提高领导和决策层的能力，使国家更有智慧地应对邻国的挑衅和欺负。
综上所述，面对邻国的挑衅和欺负，宋朝应综合运用军事、外交、经济、情报和文化等多种手段来保护自己的国家利益和安全。同时，也要加强国内的改革和发展，提高自身实力和软实力，在国际事务中赢得更多的支持和尊重。
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