你要多吃一些可以保护肾脏的食材

从补肾养肾的角度分析，健康饮食的补肾效果最佳。在众多食材中，有一些食物的补肾效果奇佳，适合你经常食用。酒精，可以保护肾脏的食材都有哪些呢?下文做了详细介绍。

方法/步骤

1

番茄 英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

2

深海鱼 坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

3

黑豆 自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

4

红辣椒 红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

注意事项

以上这些食材，其补肾的效果都很好。如果你也想补肾养肾的话，那就赶紧来试一试这些食材吧。肾是人体重要器官，保护肾脏的健康对你的养生是有重要意义的。