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双力臂翻腕的窍门 关于双力臂翻腕的窍门
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1、双力臂翻腕的窍门是一气呵成。可以把解锁双力臂翻腕的过程分成两步:准备期。背部和
手臂
力量
是决定能否完成双力臂的关键因素。
2、建议先进行引体向上的练习,发展背部和手
臂力
量。另外,还有动作技巧学习期。
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力臂
翻腕
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