无花果有什么营养价值

无花果是一种营养丰富的水果，含有多种营养物质，包括：

1. 碳水化合物：无花果富含碳水化合物，提供能量。每100克无花果约含有约9.8克碳水化合物。

2. 膳食纤维：无花果含有较多的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，减少便秘的发生。

3. 维生素：无花果富含维生素B1、B2、B3和维生素C，是维持身体正常功能和促进新陈代谢的必需物质。

4. 矿物质：无花果含有丰富的钙、铁、镁、磷等矿物质，有助于骨骼健康、血液循环和细胞功能。

5. 抗氧化剂：无花果含有抗氧化剂，如多酚类化合物和类黄酮，有助于减少自由基对细胞的损害，具有抗衰老和抗炎作用。

6. 高能量食物：无花果是高能量食物，有助于补充身体所需的能量，适合体力劳动者和运动员食用。

总的来说，无花果营养丰富，是一种有益健康的水果，可以作为日常饮食的一部分。