叶黄素对眼睛有什么好处

叶黄素对眼睛有以下好处：

1. 抗氧化作用：叶黄素是一种强大的抗氧化物质，可以中和体内的自由基，防止自由基对眼睛细胞的损伤。

2. 保护视网膜：叶黄素可以积聚在视网膜中，形成黄斑区，保护视网膜免受紫外线和高能光的损伤，减少黄斑变性和视网膜病变的风险。

3. 提高视力：叶黄素可以增加视觉细胞的密度和背景对比度，改善夜间视力和中心视力，促进眼睛对细节和颜色的敏感度。

4. 防止眼睛疲劳：长时间用眼后，眼睛容易感到疲劳和干涩，叶黄素可以缓解疲劳，增加泪液的稠度和稳定性，保持眼睛湿润。

5. 预防白内障：白内障是老年人常见的眼病，研究发现叶黄素摄入充足可以减少白内障发生的风险。

综上所述，叶黄素对眼睛有抗氧化、保护视网膜、提高视力、防止眼睛疲劳和预防白内障等好处。