美白的方法有哪些 吃了可以美白的食物介绍

1、注意防晒并使用一些保养品。

2、多吃富含褪黑色素、维生素C的天然美白食物，如白菜、洋葱、西红柿、柠檬等。

3、保证充足的睡眠，不抽烟、不喝酒也是拥有好皮肤的关键。

4、樱桃，含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素。

5、西红柿是常见的食物，它含有维生素，矿物质还有有机酸跟蛋白质。西红柿既能让你拥有完美的身材，又能让你的皮肤由黑变白，白如刚出生的婴儿。所以多吃西红柿准没错。