冬天煮点什么养生茶好

1. 枸杞红枣泡茶：红枣补气养血、调节胃肠，而枸杞子具有滋阴补肾、明目等功效，尤其适合女性调理身体。

2. 桂圆红枣枸杞茶：桂圆补血养颜，红枣和枸杞调理身体，三味茶材均有补益作用，易于入口，饮后舒畅。

3. 山药莲子茶：莲子含蛋白质和脂肪，具有滋补身体、美容功效，而山药则富含淀粉、蛋白质、钾、钙等对身体有好处的元素，能够调节胃功能、保护肝脏。这种茶对于营养不良、失眠等人群，有十分明显的调理效果。

4. 五花茶：由五种不同母茶叶混合而成，具有清爽的口感、鲜浓的香气，还能帮助身体排毒、减肥，十分适合爱喝茶的人。

5. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，是抗氧化的好帮手，而蜂蜜具有润肺、止咳等功效，能够缓解睡眠质量不佳、体弱多病的人群。

以上茶水中最好不要加糖，也可以适量加入少许红枣、桂圆等干果类增强茶水的滋味和功效。