喝绿茶水有什么好处

1. 帮助减轻焦虑和压力：绿茶含有L-茶氨酸和谷胱甘肽两种物质，有助于促进神经系统的放松，帮助缓解压力和焦虑。

2. 提高身体免疫力：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如多酚和维生素C，能够消除自由基，保护细胞不受伤害，增强免疫力。

3. 提高代谢率：绿茶中含有咖啡因和茶多酚，能够促进新陈代谢，增加能量消耗，减少脂肪的积累，帮助减肥。

4. 降低心脏病和中风的风险：绿茶含有丰富的酚类化合物，对心脏和血管有良好的保护作用，能够降低心脏病和中风的风险。

5. 有助于预防牙齿蛀牙：绿茶中的茶多酚和氟化物有助于预防牙齿蛀牙和口臭。

6. 有助于改善认知能力：绿茶中的咖啡因和氨基酸能够促进大脑的神经传递，有助于提高认知能力和记忆力。

7. 有助于预防癌症：绿茶中的茶多酚有保护细胞的作用，能够减少癌细胞的出现。