方法/步骤
1避开烈日。
2多喝水。
3喝稀释的电解质饮料。
4避免以盐锭剂补充盐分。
5避免酒精。
6避免咖啡因。
7勿抽烟。
8慢慢适应气温的转变。
9从事户外活动应放慢速度。
10过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部,当水分蒸散时可帮助散热。
11中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱,如有体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
12戴帽子可减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或逐渐秃头的人。
13勿打赤膊,以免吸收更多的辐射热,通风的汗衫反而有消暑的作用。
14选择浅色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
15一旦中暑,请为患者泼水,将患者移到有冷气的地方,如果患者意识清楚,则给予补充水分,再以冷毛巾湿 敷患者。
注意事项