肉桂有以下功效和作用:
1. 降血糖:肉桂中的某些成分有助于刺激胰岛素的作用,从而有助于降低血糖水平。
2. 抗菌抗病毒:肉桂中的某些成分具有较强的抗菌和抗病毒作用,有助于预防和治疗感染性疾病。
3. 促进消化:肉桂中的某些成分有助于刺激胃液的分泌,从而促进消化。
4. 调节血脂:肉桂中的某些成分有助于降低血脂水平,预防心血管疾病。
如何食用肉桂?
肉桂可以作为调味料使用,可以放在烤面包或燕麦粥中,或用来制作肉桂茶等。
肉桂用量:
每日食用肉桂的建议量为1-6克,也可以根据个人需要适当增加或减少。