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五十岁适合怎样拉筋 过程简单主要看内容
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1、每天
拉伸
30分钟这个就是可以的,主要是以安全为主。
2、时间不能太长了,时间太长这个也是不好的,会降低韧带和肌腱对关节的保护能力。
Tags:
拉筋
五十岁
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