相信大家都意识到了自己的健康问题，所以很多人都慢慢开始健身，但是健身是有很多问题需要注意的，特别是力量练习，那么下面就一起来看一看健身要先练习力量还是先跑步。
相信现在有越来越多的人都喜欢健身，因为大家都发现了健身对自己的身体是非常有好处的，不管是为了减肥还是为了让自己看起来更加的健健，健身都是一种非常好的选择，但是其实对于健身也还是有很多问题需要注意的，比如说大家想要健身的时候是需要先进行力量练习还是先跑步？
那么下面就一起来看一下什么才是正确的做法。
一、健身应该先练习力量。
对很多人来说，如果想要进行健身的话，那么在开始要做的就是先锻炼力量，因为很多人如果力量不够的话，贸然去跑步是很难可以撑下来的，所以想要健身就必须先进行力量练习，因为只有力量才可以让大家坚持下去。
而且大家在生活中也可以看到如果一个人没有力量的话，跑步的时候跑得稍微快一点就会觉得非常的难受，整个人都变得气喘吁吁的，所以这就是力量不够的一种表现。而力量足够的人在跑完步之后，整个人的精神还是比较充沛的。
二、力量在健身中非常重要。
所以说力量的锻炼在健身中是非常重要的，一个人力量的多少很关键，大家能不能坚持健身，要看自己的力量够不够，因为如果力量不足的话，大家是没有办法锻炼下去的，特别是那些想要通过跑步或者是健身来减肥的人。
所以大家要注重好力量练习在健身中的作用，因为很多时候不锻炼好力量的话，大家精神非常容易垮掉，没办法坚持健身的目标。
三、练习好力量以后才能跑步。
所以建议大家要先练习好力量之后再进行跑步，这样的效果会好很多，而且也可以帮助大家把身体锻炼得越来越好，就像以前小编的体育老师一样，无论教的是什么样的体育活动，都会要求学生先锻炼出自己的力量，然后再分配每个人不同的体育活动。
所以有经验的人都可以知道，想要健身的话，那么必须先进行力量的锻炼才能去跑步，这样才可以让大家避免在跑步的过程中出现气喘的情况。
四、建议大家在健身房进行跑步。
相信平时大家如果想要出去跑步的话，时间花费是比较长的，因为跑步是一项有氧运动，大家至少要跑30分钟以上才会有明显的消耗脂肪的效果，所以大家都会觉得跑步前十分钟轻松，但是后面的20分钟就会变得非常的累。
五、户外跑步的次数尽量在两个星期一次。
如果大家想要去户外进行跑步的话，建议户外跑步的次数在两个星期一次会比较好，因为很多人都没有时间去户外跑步，而且有的时候要去户外跑步的话，也会需要准备很多的东西，所以还不如直接在健身房里面锻炼。
相信大家看到了这里都知道了如果想要健身的话，必须要先进行力量的锻炼，然后才可以去跑步，这样效果才会更加的好，所以大家想要跑步的话，还是要参考一下小编的说法，这样会让大家健身起来更加的舒服，也能够早点达到想要的效果。
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