随着时代经济的发展，更多的女性更加的注重形体的训练。通过形体训练不仅可以让我们的身材看起来更加的匀称还可以提升女生整体的气质，小编和大家一起来了解下这项运动吧。
形体是指我们的一种在外的体态。只有在我们身体的各部位的合作与配合下，才能体现出体态的美感、身体线条的美感。而形体舞蹈则是在形体的基础上更加深入的一种体态，需要投入感情并且配合身体动作才能完成。
一、什么是形体舞
所谓的形体舞就是舞蹈和肢体上的语言结合在一起。简单来说，就是动作一定不会像街舞那么复杂，但是看起来又非常有内涵。这个动作主要是用来培养你的气质和陶冶情操，让你看起来更加的优雅、自信，是非常适合女生的一种舞蹈。
二、形体舞基础动作
后下腰、下蹲、压腿等基本的舞蹈动作，在形体舞中也同样适用。这几个动作能够很好的拉伸到我们腿部的肌肉，能够锻炼出一双非常纤细的腿。后下腰能够消除我们腰部多余的赘肉，对于缓解疲劳也是非常有好处的。
三、形体舞的好处
形体舞可以很好的帮助我们修身养性，提升自身的素养和气质。并且还能够帮助我们消除身体多余的赘肉，非常适合局部肥胖的朋友。最重要的是，学形体舞能够锻炼我们的定力、身体的稳定性、灵活性、柔韧性等诸多好处。
四、其它
女生练形体舞是有很多的好处的。特别是从小时候就开始锻炼，能够让她从小就比别人更有气质。并且学会形体舞，让自己拥有一技之长也是非常重要的。而且形体舞的入门比较简单，即使是成人也能够轻松学会。
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