跳绳是一种全身型的减肥运动，需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂及腹部。尤其对大腿根部，手臂，腰腹部的脂肪有比较好的瘦身作用。
跳绳简单方便，器材便宜，是男女老少都喜欢的运动，有些人喜欢通过跳绳来减肥，其实跳绳是很好的减肥方法，跳绳这种人人都会的运动也不需要什么健身教练。因此想要减肥的美眉可以考虑跳绳。很多人问，跳绳减肥瘦哪里呢？下面一起来了解一下。
说到瘦哪里，这个跳绳就厉害了，它是可以帮助你全身减肥的运动，因为你跳绳的时候全身都运动了，腿部要弹跳，首部要摇动，腰腹部要用力协调，特别是呼吸的时候，锻炼到了腹肌，因此真的是全能型的减肥运动，所以，你不要再纠结减哪里了。
反正是帮你全身塑形的运动，不需要减肥的人跳绳可以锻炼身体，塑造健美体型，而且在室外运动有方便，效果一定不比你在健身房花大价钱来得差。说完了跳绳的好处，下面看看跳绳的要点和注意事项。
以前我们读书的时候，跳绳时老师教我们脚并拢，跳得幅度尽量小，脚跟地面的距离刚好够绳子通过就可以，这样可以提高速度，节省体力，因为考试要计算你一分钟可以跳几个。
可是，现在减肥的跳法是不一样的，减肥是为了瘦身，不是追求速度和成绩，所以，在跳起来的时候，是要两腿分开，然后尽量跳得高一点，这样全身锻炼到的部位就很多，而且用到的力度也很大，强度就很足够了。
还有要注意的是，超重厉害和腿部关节有问题的人士不适宜跳绳，因为跳绳落地的时候对腿关节压力太大，这个要谨记。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
秀秀馆
