21天减肥法原理是降低热量摄入,前三天的21天减肥法甚至要求禁食，这样高度压抑食欲会很容易造成食欲21天减肥法的人暴饮暴食。合理膳食结合运动减肥才是健康的。
21天减肥法主要是通过调节饮食进行瘦身的，开始的三天是不能吃东西的，这种不吃饭的方法很多人不敢尝试，一些女孩有勇气进行，但是很难抵制食物的诱惑。让我们看看21天减肥法能不能吃鸡蛋。
一、21天减肥法可以吃鸡蛋吗
在头三天本来是不能吃的，但是蛋白质对健康很重要，如果不吃会影响身体，因此吃鸡蛋还是可以的，但是要吃水煮的。
二、21天减肥法的原理是什么
其实就是节食减肥，在这个时期内不吃东西，只喝水，这样可以快速减肥，对于那些渴望快速减肥的女孩是有效的，然而，这个减肥法副作用很大，不要随便使用。
三、这种减肥法头三天你能吃什么?
开始三天本来是不可以吃任何食物的，但是对于健康的伤害非常大，因此可以自己改良后使用，每天吃一些低脂的粗粮来维持身体代谢，但要同时结合运动。
四、这种减肥方式有效果吗?
减肥效果是有的，但是很容易反弹。这种减肥法在短期内让你的体重下降，但是减掉的是水分，恢复饮食后会让体重迅速上升。
五、不推荐使用这种减肥方法
它没有消耗我们的脂肪，使用这种减肥方法可能让你可以在短期内减轻体重,但是脂肪还是没有减掉，而且严重影响身体的代谢功能，反弹之后可能会变得更胖。所以，大家要选择通过健康的方式进行减肥。
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