酸奶是一款十分有人气的食物，男女老少都爱吃，这是因为它不仅美味营养，还能够调节肠道，甚至只要食用得到，还有不错的减肥功效呢，七天酸奶减肥法就是其中一种方法。
每个人都希望自己能够更加苗条一些，但是减肥却真不是一条好走的路，既要控制住饮食，还要没日没夜的不停运动，没有非比寻常的耐力很难长期坚持下来，因此才有很多人管理不好自己的体型。如果说有什么减肥方式不用这么辛苦，只需要吃就能够让人瘦下来的话，你会不会心动？是的，七天酸奶减肥法就是这么一种靠吃来减肥的方式。
一、早上。
酸奶本身就是一种能够轻身、调理肠道的食品，坚持食用瘦身并不困难。每天早上起床后，先喝上一大杯白开水，再喝一杯温的蜂蜜水，然后再喝一杯低脂的酸奶代替早餐，如果吃完之后还感觉十分饿，可以吃一些全麦面包或者燕麦片。
二、中午。
午饭一定要吃得有营养才不耽误减肥，如果为了减肥而不吃午饭，胃就会坏掉，因此使用酸奶来代替米饭是不错的选择。在午餐的时候可以先少量喝些不油腻的汤，然后喝一些酸奶，之后可以吃一些鸡胸肉或者牛肉，再搭配一些维生素丰富的蔬菜，一顿营养均衡的午餐也就搞定了。
三、晚上。
所有减肥人士都知道晚饭要吃少的道理，因此晚上的脂肪摄入量不能高，一定要尽量控制晚上的饮食量。晚上感到饿的时候可以先喝一杯白开水冲淡胃液，然后喝适量酸奶，可以搭配一些绿叶蔬菜一起食用，这样既补充营养，也能防止饿过头。
这个方法只需坚持7天就能够看见明显的瘦身效果哦。
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