二十一天减肥法效果 这种瘦身方式的危害有哪些

对于21天减肥法大家都不陌生，这种减肥法主要就是通过控制饮食达到减肥的目的，这种方法一个周期下来能瘦二十多斤，这是真的吗？这么迅速的瘦身对身体有哪些危害呢？

一、二十一天减肥法效果

1.21天减肥法内容

这种减肥法分为三个阶段，在前3天不能吃任何东西，只能喝水，据说这是排毒阶段；中间的8天可以吃蔬菜和水果，但是也不能过量，蔬菜尽量要吃水煮的，这个阶段千万不能吃甜食，也不要吃主食和肉；第三阶段也就是减肥的后10天，这个时候可以正常吃饭了，但是只能吃六分饱，而且晚饭要在五点左右吃完。

2.减肥效果如何

这种方法主要就是通过控制饮食达到减肥的效果，属于魔鬼减肥法的一种，一般通过这一个周期的节食，大概能瘦二十斤左右吧。但是由于个人的体制条件不同，所以结果也不完全相同。有的人不能完全按着这种食谱进行，结果当然也是会相差很多。

二、21天减肥法对身体的危害

1.闭经

如果是女性按这种食谱进行减肥，可能会造成闭经，如果长期坚持这种食谱，还可能会造成不孕。因为这种方法减肥是非常不科学的，会让身体一直处在亏损的状态，虽然能有效的减掉身体的重量，但减重太多会影响了内分泌，就会导致月经不正常。

2.反弹

这种方法虽然能在短时间内达到减重的效果，但是一旦停止会立刻反弹。因为这种方法主要是通过节食的方法达到瘦身的目的，减去的不是脂肪而是身体里的水分，所以一旦恢复饮食就会立刻反弹。

3.低血糖

在前两个阶段的时候，饮食控制很严格，尤其是前三天，这种特别容易造成低血糖，严重的时候还会出现晕倒的情况。