现在是个减肥的世界，无论在哪里都充满了减肥的声音，特别是在女性展示自己的夏季季节，减肥就更是重中之重，牛奶是平时的健康饮品，可是喝纯牛奶会长胖吗？
很多人都存在一个疑问，那就是喝纯牛奶会不会发胖？这个问题的答案也是存在多面性的。因为现在纯牛奶的品牌也有不少，所以它们含有的成分的量也不一样。有一些纯牛奶含有的脂肪比较高，你想要保持好身材的话，就要少饮用了，所以喜欢喝纯牛奶又不想长胖的人，就可以选择低脂纯牛奶喝。而如果处在减肥期间，早餐喝一杯低脂的纯牛奶，这样可以帮助补充营养，又不会长胖，一举两得。
喝低脂纯牛奶确实不会长胖，但如果你常吃这些食物的话，丰满的身材可能就会关顾你了。
⒈巧克力
随着巧克力融入我们的生活中，它也就成为了我们日常的小零食。与此同时，很多低血糖的人也会在裤兜里准备一些巧克力，它可以快速帮助我们补充能量。但是这对于减肥人士来说是一个禁忌。因为巧克力的热量非常高，五六百大卡是不在话下的。想要减肥就不能吃巧克力了。
⒉奶油
现在蛋糕店也处处皆是。所以很多人都会经常接触到奶油以及蛋糕。尤其是女性朋友，因为奶油滑嫩的口感非常诱惑人，更别说是喜欢吃甜食的女性了。
对于女性来说，一口甜甜的奶油有时候就可以治愈心情。但是，它也有很多弊端。第一，奶油吃多了对我们身体对危害也不小，第二，想要保持好身材的话，经常吃奶油是起反作用的。所以经常吃奶油蛋糕的人很容易就长胖。
⒊碳酸饮料
很多人都清楚，一天八杯水有助于身体排毒，但是不少人都不满足于寡淡无味的白开水，而碳酸饮料就成了他们的救赎。碳酸饮料确实好喝，男性的朋友非常喜欢喝这一类的饮料。而且不同的碳酸饮料有着不一样的口味，可以满足大众的要求。
要是大家喝多了，对我们身体各个器官都会有损害，首要的就是体型的变化。因此想要减肥成功，碳酸饮料也是需要忌讳的。
⒋坚果
相对于其他的高热量食物，其实坚果对我们的身体是有益处的，但是那也是只限于少量。少量的坚果可以帮助我们润肠通便，因为它里面含有少量的纤维素。
有些人觉得它含有纤维素就可以帮助减肥，而事实并不是如此。坚果里的纤维素只是少量的，它主要的还是高能量，起码每一百克五六百大卡，适不适合在减肥期间吃的。如果需要增胖或者吃不胖的人，闲时就可以把坚果当作零食吃。
想要保持好的身材，说难也不难，说易也不易。因为只要你能控制自己，那么总会有效果的。饮食就非常重要，而且它也占主要地位，因为如果你每天摄入高能量的食物，肯定会长胖。
要是你能清淡饮食，尽量多吃蔬菜水果，那么不但可以减肥，皮肤也会变好不少。再者，再搭配上一些适量的有氧运动，减肥会事半功倍，因为你摄入的热量少了，再加上运动的甩脂，效果明显。
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