贴墙站立其实有很多的动作要领，如果你做不好的话是会让效果大打折扣的。因为贴墙站立的效果真的很好，能够改善很多体态问题，动作标准没有任何危害。
相信大家都看到很多模特入门的时候都会靠墙站立，很多人不明白为什么要这样做。有些认为靠墙站是会给身体带来很多的危害的，那是在你没有正确做这个动作的情况下，会给身体带来一定的危害。但是如果你掌握好了，靠墙站的正确方法，这个动作是给我们的身体带来很多的好处的。
这个动作你只要能够坚持，只要两个月你就会看到你的身体能够有惊人的变化。靠墙站立是没有任何的危害的，这大家不用担心，坚持下来你的身材会变得越来越好。因为现在越来越多的人长期久坐不运动，身材很容易变形走样。再这样下去，身材只会变得更差，你坚持运动下去，人到中年了你也不容易发福。
接下来我们一起来看看贴墙站给我们身体带来的好处有哪些？还有应该如何正确地贴墙站，才能预防贴墙站错误的方法给我们带来的危害。
第一：后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚跟都要在同一直线上，能够矫正你的体态
很多人的脊柱都是出现了问题的，特别是学生，还有长期在办公室久坐的人。靠墙站这个动作却能够很好的改善你的脊柱。后脑勺、肩膀、臀部、小腿、脚跟都要在同一直线上，双腿并拢。
注意身体一定要站直，是能够很有效的矫正你的体态的。贴墙站也不是随意贴的，下巴不要翘得很高，要微微的收紧。也不要低着头，抬头、挺胸、收腹。长期坚持下来就能看到非常好的效果，矫正你的身姿，和不良体态说再见，也能预防脊柱变形。
第二：放松你僵硬的肩膀和脖颈
现在低头的人是越来越多了，肩膀和脖子、颈部都会很僵硬，受到了电子产品的影响。而靠墙站这个动作能够很有效的缓解这些部位的僵硬，驼背的情况也是能够得到很有效的改善的。
站完之后你会发现你的肩膀和脖子都是很放松的，因为肌肉得到了放松。主要保证正确的贴墙站姿势，是能够很有效的缓解肌肉的酸痛的，远离各种亚健康，预防肩周炎等疾病的出现。
第三：腹部收紧，保持通畅的呼吸，无形中练出了腹肌
腹部收紧，这时候可以用腹式呼吸法来呼吸。贴墙站是一个能够无形中增加你的腹肌的动作，因为这个过程中你一定要把腹部收紧，臀部也收紧，但是你的双手是自然下垂的。长期坚持下来贴墙站，收紧腹部，用腹式呼吸法，不仅能够改善你肠胃的内环境，缓解便秘的情况出现，还能够让你拥有腹肌，腰部也会变得非常的纤细。
贴墙站看起来很简单，但是，很多动作的要领是需要你做到位的，真正坚持下来也是非常累的。长期坚持下来能够让你看到身体很大的变化，能够改善你的体态问题。正确的贴墙站，对人体是百利无害的，是很有帮助的但是要坚持。
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