南瓜子富含脂肪酸，对男性前列腺有保健作用；南瓜子所含的泛酸有降血压作用；南瓜子所含的不饱和脂肪酸及植物蛋白可预防动脉硬化等心脑血管疾病，那么，南瓜子有副作用吗？
南瓜子相信大家都吃过，在商场里面，它的名字有很多，白瓜子、绿茶瓜子都是它!这些都是我们经常吃的，很多人也会自己制作南瓜子，买回来的南瓜总会有很多南瓜子，我们把它洗干净干燥之后就可以吃了。许多人喜欢吃南瓜子,但一些女孩要瘦身,所以吃南瓜子要看看会不会变胖。
南瓜子的热量是比较高的，但是经过制作之后可以减少，作为零食还是可以吃。把南瓜子放在阳光充足的地方干燥后，就大大减少了它的热量。
南瓜子的脂肪含量比较多，吃太多还是容易变胖的，此外，南瓜子有一点的毒性，吃多会伤害肝脏。吃了很多南瓜子后会决得恶心，是因为南瓜子太腻，你的肝脏无法消化，慢性肝炎和脂肪肝患者不应吃南瓜子。
虽然有副作用，但是南瓜子也有很多优点，它的维生素和微量元素很丰富，可以为身体提供很多营养，不仅帮助提高胃肠道蠕动。它有助于促进消化。
对健康的人来说，吃南瓜子是非常好。儿童经常吃南瓜子就不会有寄生虫。
南瓜子作为一种休闲食品，适合各个年龄段的人。买的时候，尽量选择质量好的，不要太多的添加剂的，当然，自己制作的更加健康，不加糖，热量也可以控制得很好。记住不要吃已经变质的南瓜子，否则会引起恶心、呕吐和腹痛的症状。
就食品和健康而言，不要因为贪婪而吃太多的南瓜子，这会增加身体的负担。与此同时，对于长期消化不良的人或幼儿，南瓜子的食用量不得超过100-200克。
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