随着青春期的到来，一些关于生活、饮食方面的各种问题也随之出现，从而导致了痘痘反复增长，很大的影响到了我们面部的美观，有时候还会让自己感觉到自卑。
都知道我们的痘痘常见的生长部位就在面部、颈部以及背部等脂肪分布比较多的地方，但是也有些人的痘痘是长在淋巴附近的，那么这是由于什么原因引起的呢？又应该如何来改善呢？下面就与小编一起来了解一下吧。
1、内分泌的失调
如果你总是觉得脸上长痘痘，那么主要的一个原因就是体内的激素分泌失调导致的，在女性，内分泌失调的结果就是会出现雄激素分泌增多，这样激素会使毛孔变得粗大，皮肤变得粗糙，而且导致分泌更多的油脂，这也为其他一些细菌的生长提供了有利的环境。
那么应该如何来解决这个问题呢？首先可以进行内分泌的调整，建议大家可以去咨询一些相关的皮肤科医院的医生，配合进行一些治疗工作。
2、不良的生活作息
一般来说，不良的生活作息也会导致痘痘的生长，例如像长期的熬夜、工作压力过大等，都容易使整个人处于一种焦虑的状态，从而容易导致体内的内分泌失调，进一步的引起痘痘的生长，那么如果想要从根本上改善这种情况的话就需要注意保持良好的生活作息和生活习惯，做到早睡早起，这样才能让自己拥有一个好的皮肤哦。
3、不注意个人卫生
如果平常不爱洗手或者是不注重个人卫生，而且习惯性的用手去摸脸等，就会将手上的细菌带到面部上，从而导致了毛孔里出现细菌滋生，更容易引起痘痘。因此，我们可以通过不定时的更换床单和枕头套之类的，保证我们面部每天接触到的这些东西都保持一个干净整洁的状态。同时，还需要勤洗手。
4、辛辣的饮食
比如日常生活中可以吃一些清淡的食物，而不要暴饮暴食，或者是吃一些油炸的食物以及葱、蒜、辣椒等刺激性的食物，因为这些刺激容易使体内的各种因素受到刺激从而更容易导致痘痘的生长，那么想要更好的改善这种情况，首先就需要养成一个良好的饮食习惯，多吃些蔬菜和水果，在防止便秘的同时也可以有效的解决消化不良等。
5、生活压力大
如今快节奏的生活方式会导致我们的生活压力增大，无论是来自生活中的压力还是工作中的各种各样的压力，都会无形中导致我们处于一个紧张的状态，这些都会使脸上的痘痘在短时间内疯狂的长出来。
那么在面对这种情况的时候我们应该怎么做才能更好的释放这些压力呢？我们应该学着去放松一下自己，可以选择外出游玩、登山之类的，可以帮助我们在舒缓心情的同时也锻炼了身体，增加身体的抵抗力。
那么今天关于长痘痘的原因的一些小知识小编就与大家分享到这里啦，希望会对大家有帮助，其实长痘痘的原因很多时候都是可以通过合理的饮食和改善作息习惯或者是调节体内激素等方式来得到解决的。
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