你有这样的困扰吗？每次洗头就发现自己的头发一大把地掉。尤其是长头发的女孩子，严重的起来，每次的掉发能铺半个手掌，吓得都要以为自己是不是患上了什么疾病呢。
你是否有这样的困扰？一旦洗头，就会发现自己的头发一抓一大把地掉。尤其是长头发的女孩子，严重的时候，每次洗头掉下来的头发能铺半个手掌，吓得都要以为自己是不是患上了什么疾病呢。
在这个看脸的时代，有了乌黑亮丽的长发加持，想必能为自己的形象加分不少吧。谁不想要这样一头美丽的秀发呢？但是，我们又该怎么做才能保养好自己的头发？接下来，就让小编带着大家一起学习以下这些相关的小知识吧。
1、 头发的脱落机制
一个健康成人的头上的头发总数量一般是大于十万根的，并且每天其中大概会有百分之0.1左右的发丝会从毛囊中脱落出来，进行新的毛发生长。也就是说，一个正常人即使不对他的头发做任何操作，哪怕是碰都不碰头皮一下，每天依然也可能会有一百根左右的头发进行更新换代。
那么，一百根头发是个什么概念呢？当你用手非常轻柔地抓住一缕头发，并轻轻牵拉一下，然后连续在头皮地每个不同地部位反复五次左右。经过这一系列操作后，如果每一次仅有一至两根地头发会脱落，那么粗略算起来你每天地掉发量是大概少于一百根的，这表示你的头皮健康无异常。倘若每次掉发量都大于三根，那你存在病理性掉发的可能性就比较大了。
2、 掉发的原因
在学习或者是工作过程中经常超负荷而压力大，精神长期处于紧绷状态，时常熬夜加班或打游戏等，很容易会使我们的身体缺乏休息，导致新陈代谢紊乱及内分泌失调，从而恶化体内环境，引发毛囊缺乏营养后萎缩，增加掉发。
如果平时使用的洗发水较为劣质，或者经常染发烫发，在大量化学物质的刺激下也会引起掉发增多。还有，长期不洗头的话，被油脂及空气粉尘堵塞的毛囊孔得不到及时的疏通也是会形成脱发的哦。
当身体健康状况差，如发烧高热、患急性传染病、需要长期服用某种药物及化疗等，也会大量脱发。还有可能的就是遗传性脱发，即先天性脱发，较多发于男性。
3、 如何避免掉发
规律作息，养成不熬夜的良好作息习惯，放松精神，有压力的话要尽量找适当的方式释放出来。端正自己的心态，避免过度焦虑。同时加强锻炼，放松心情。杜绝长时间接触电脑、电视、手机等辐射源，做到有节制地使用电子产品。
多吃五谷杂粮及多种类的水果，补充各种维生素。必要时可适当补充一些利于生发的食物，如何首乌，黑芝麻等等；拒绝使用劣质染发剂，减少染发烫发次数等，经常洗头，保持头皮的清洁及毛孔通畅；脱发严重时，应到正规医院就诊。
学习了这么多，想必你现在应该清楚了吧？头发脱落有生理性与病理性之分，受非常多及复杂的因素影响。因而掉发与洗头之间并无直接关联，若掉发增加，反而应该反省一下自己是不是头皮清洁做得不到位哦！让我们一起来养护好自己的秀发吧。
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