脱发一直以来都困扰着大部分的人，所以有很多的人都希望能够了解到自己脱发的原因。只有了解到导致自己脱发的原因之后，才可以更好的缓解脱发和掉发的情况。
脱发对于大部分的人来说，都是比较常见的情况，因为我们的头发每天都会脱落一定的数量。但是如果头发脱落的情况变得非常的严重，就需要引起高度的重视，因为这很有可能是我们的头皮受到了伤害。
头皮出现问题之后就会导致脱发。脱发厉害的人很容易给自己的个人形象带来影响，特别是一些女性。脱发之后，会让自己的头发看起来十分的稀疏，并且还有可能会让自己的发际线变得越来越高，这样就会严重的影响到美观。导致脱发的原因有很多，我们一定要找到导致自己脱发严重的原因。
1、精神过于紧绷
现代人的生活压力和工作压力都非常的大，所以有很大部分的人长时间都属于紧绷的精神状态。这种精神状态就会给我们的身体带来很大的负担和影响。如果我们的精神长时间都处于这种紧绷的状态，那么我们的身体素质也会因此而下降。所以脱发和掉发的情况，就会开始变得日益严重。
为了让我们脱发和掉发的情况能够得到更好的缓解，我们在日常生活当中一定要注意到放松，千万不要让工作和生活上的压力束缚自己，让自己太过于疲惫。还有部分的人被称之为工作狂，这一类型的人也非常的容易出现掉发严重的情况。
2、睡眠质量不佳
脱发情况较为严重的人和自己的睡眠也有着一定的联系。睡眠质量不佳，很容易让我们的身体负荷。现在有很多的年轻人都开始出现熬夜的情况，熬夜之后早上还需要起早去上班，所以才会让自己的睡眠变得越来越少。保证一个良好的睡眠，可以让我们的身体更加的健康，同时还可以让我们整个人的精神状态也变得更好。
但是如果不注意到睡眠的问题，反而会增加自己精神上的负担和身体上的负担，所以我们应该注意到自己睡眠质量问题。睡觉之前不要玩手机也不要听歌，养成一个良好的生活习惯，可以帮助我们让睡眠变得更好。
3、营养不良
现在的人都比较追求苗条的身材，所以有部分的人就会使用比较极端的方法来达到减肥的目的。有很多的女生并不是特别的喜欢运动，所以就会通过节食的方法来让自己变瘦。而节食则会让自己的身体营养跟不上。
营养不良也是导致脱发的重要原因之一，因为我们的头皮也需要得到营养的补充，这样才可以让自己头皮更好的供给营养给自己的发丝。食物当中有多种人体所需要的营养成分，如果我们无法保证自己的身体得到这些营养的补充，就很容易让自己的身体出现问题。节食也是一种非常不健康的减肥方法，所以我们千万不要采取这种方法来减肥。
当然有部分的人则是会通过减肥产品来达到减肥的目的，减肥产品也很容易给我们的身体带来负担，所以营养不良也很有可能是减肥产品所导致。我们一定要引起高度的重视。
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