韧带就是我们经常说的拉筋，经常拉伸韧带可以增加我们身体的灵活性，还能避免肌肉和骨骼因为剧烈运动而受伤。而孕妇拉韧带还有很好的助产效果，帮产妇减轻生产时的疼痛。
拉韧带通俗的说法叫拉筋，在中医康复科中一直强调拉伸肌腱的重要性，尤其是对老年人来说，拉韧带更好，因为年纪大了肢体都很坚硬，拉韧带能增加四肢的灵活性，同时也能保护老年人慢慢退化的骨骼，减少骨骼损伤的风险，也有年轻人因为缺少锻炼，出现腰腿部的疼痛的现象，通过拉韧带也可以减轻症状。
怀孕生产是很辛苦、很危险的，对孕妇的身体也有很高的要求。我们都知道，自然分娩需要使用腰腹部肌肉的力量。如果腹腔韧带是有弹性的，那对分娩很有帮助的，有些人说拉韧带可以帮助生产，这是真的吗?可以认真地告诉你，这是真的。拉伸韧带可以帮助准妈妈分娩更顺利，但练习的时候要注意，要慢慢做，不要动了胎气。
定期拉伸韧带也对睡眠有帮助。因为拉伸韧带可以促进身体的血液循环，也可以让全身肌肉得到放松，同时可以舒缓心情，所以很难入睡的朋友可以在睡觉前做一做拉韧带的动作。
不过大家要注意，拉伸韧带不可以心急，要做好准备工作才可以开始，身体没有进入状态,很容易造成损伤，特别是在冬天,拉韧带之前需要活动四肢,做好准备才可以开始,在晚上睡觉前拉伸韧带比较合适。
拉韧带时不应该盲目追求效果，尽自己努力完成就可以了，首先要考虑身体的承受力度，经过一段时间的练习，韧带自然也打开了。进行后腿韧带拉伸时，必须向前伸直双腿，不要向右或向左，腰部必须保持挺直，腹部收紧，在整个过程中保持均匀的呼吸。大腿内侧的韧带较多，要拉开需要时间，这时候要静心练习，不要心浮气躁，这样很难成功。
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