跳完绳之后不能马上吃饭吗 注意身体护理很重要

跳绳是我们生活中很常见的一种运动，一般这项运动都是比较剧烈的，对于我们身体的热量、脂肪都能很快消除掉。在跳绳过后我们不能马上进食，不然会引起一些疾病。

一、等待三十分钟

跳绳一般是属于比较剧烈的一些运动，我们身体在跳绳的过程中会导致血液循环加速，细胞的新陈代谢也会加快，而这个状态是不适合吃饭的。我们可以运动后休息三十分钟左右再进食，这样就没有什么问题。当然，在休息的时候我们可以多喝点水来补充能量，这样能使身体更加恢复。如果剧烈运动完就马上吃饭，那可能就会引起身体不适。

二、引发疾病

如果我们在跳绳之后马上就吃饭，那很多肠胃疾病就会随之而产生。我们的身体在进行剧烈运动的时候，会使大脑的神经处于一种活跃、刺激的状态，而这个状态会抑制住肠胃的蠕动与胃液的分泌，如果这时候进食，可能就会引起肠胃消化不良，引起一些肠道疾病。除此之外，剧烈运动之后我们的食欲也会降低很多，这不利于我们长身体。

三、注意身体护理

我们平时需要做好身体的护理，很多不良习惯都应该逐渐改掉。比如运动之后应该做好充分的恢复性训练，避免马上进食。如果身体肌肉出现酸痛感，应该做好肌肉的按摩与护理，这样身体才会健康。

四、注意事项

我们在跳绳的时候要注意控制运动量，防止身体长时间进行剧烈运动，这样才能预防身体受伤。跳绳之后可以多休息一下，多走动走动，这样身体才会恢复得更快一点。一般运动后要等久一点才能吃饭。