治疗脚后跟疼:如果脚后跟有问题,可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候,在脚下面滚动一个排球或者小圆筒,一天重复数次。
当你有脚疼怎么办呢?这里有一些方法可以减少脚疼的困扰:
1、脱鞋:如果条件允许时,就别穿鞋子,或者只是穿着拖鞋给脚一个休息的时间。7、买合适的鞋:在买鞋的时候,一定要买合适的。在这里向你提供几个买鞋的建议:脚趾部分的深度适中(在最长的脚趾和鞋子最前面要保持1~1.3厘米的距离),坚固和低的后跟。买鞋的时候要两只脚都试穿,而且最好能同时穿上合适季节的袜子试穿一下。脚最大的地方也应该是鞋子最大的地方。买鞋最好在下午,因为脚在下午的时候会更大一些。
治疗脚后跟疼:如果脚后跟有问题,可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候,在脚下面滚动一个排球或者小圆筒,一天重复数次。
8、治疗脚后跟疼:如果脚后跟有问题,那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。你可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候,可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒,一天重复数次。这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开,使它更少地被刺激。同时,支撑脚背可以帮助减少对脚部韧带的压力。
9、冷却法:每天用纸杯装着冰块在脚后跟上磨擦20分钟,这个方法可以使人振作减少疼痛。
治疗脚后跟疼:如果脚后跟有问题,可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候,在脚下面滚动一个排球或者小圆筒,一天重复数次。
10、拉伸小腿肚子:紧绷的小腿肚子会引起跟腱和韧带的疼痛。可以用以下的办法来拉伸小腿肚子;保持弓箭步,左腿在前屈膝,右腿伸直,然后反复下压30下,直到你感觉到右腿的小腿肚子拉伸了。换腿重得做。