牙齿是我们身体一个必不可少的使用工具。尤其是覆盖在牙齿表面那层厚厚的牙釉质，不仅可以抵御外界的侵袭，还能撕扯和绞碎食物，让我们在饮食上更为方便。
出门在外，我们都少不了要进行社交和沟通，因而迷人的微笑是我们日常交际上的经典表情。有时候一个甜美的笑容会比精致的妆容还要让人印象深刻。但牙釉质的不完整会直接影响到你的笑容分值，让你无法在同事面前不敢多说话。要知道一旦牙釉质缺损，是不可以进行修复的。因此，在牙釉质还没有磨损之前，日常的护理就要特别注意了。
首先，想要远离牙釉质损伤，那么平常的一些小细节就要掌握好。要懂得在事情还没有来临之前，做好一系列预防措施，这样才是对牙齿较好的护理。
1、少吃甜食
很多人对甜甜的食品总是没有抵抗能力的。特别是爱吃的女性，甜食可以说是她们心头爱。但想要保持牙齿的健康，这些食物还是要少吃。建议吃完之后，要进行漱口或者是刷牙，可以减少蛀牙的发生。
2、少嗑瓜子
相信很多人都很喜欢嗑瓜子，尤其是在闲暇的时候，嗑瓜子好像是常有的事情了。但经常嗑对牙齿也是不好，很容易磨损门牙表面的牙釉质。
3、不可刷牙齿
很多人在刷牙后总是会用很大的力气，恨不得把牙齿表面的牙垢清除干净。其实，这种做法是不大提倡的。用力过度会很容易损坏牙釉质和牙龈，导致牙龈出血或者是牙釉质损伤的现象。这对于牙齿的健康是没有好处的。关键是牙刷很容易就变形了，也许别人一把牙刷可以用3个月，经你怎么一刷的话，一个月报废是必须的。
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