有关克服的百科

1.系统脱敏疗法：目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想让你恐惧的情境来实施。2.暴露疗法：它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景，坚持到紧张...

1、尝试情感教练。这是一种情感辅导，家长要接受孩子可能会有的恐惧感。例如，家长可以这样说：“我知道你担心坏人进入家门”或“我知道你害怕自己走路上学，因为你怕坏人会伤害你。”，接受孩...

1、帮助孩子安排作息时间2、帮助孩子养成认真仔细的作业习惯3、为孩子准备一本错题集4、用目标激励孩子上进方法/步骤1帮助孩子安排作息时间。让孩子学会"专时专用"，玩要玩得舒心畅快...

1、使用手机的原则上学的时候不能带手机，防止沉迷游戏，早恋等影响学业，在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制，主要为联系朋友，上网查资料，阅读积极向上健康的书籍，查不会读的单词等，偶尔可...

1、提高心理承受能力，一般高考、中考大考，学校和老师都做很多抗焦虑训练，一遍遍重复题等，作为医生提醒是要多做情景模拟训练，一般老师给的训练是功课、考试技能，而对于考试前情景、焦虑和紧...

1、以自我为中心，固执己见。凡事首先考虑自己的欲望是否得到满足，要求人人为己，不关心他人痛痒，更不愿做出半点牺牲。就譬如《中餐厅》中黄晓明说的那句“我不要你觉得，我要我觉得”就很好...

1、克服工作上发生的问题2、克服感情上的遇到的事3、克服家庭上的问题方法/步骤1克服工作上发生的问题。工作上遇到的事不外乎就是工作完成不了，受同事排挤或是职位高升的问题。出现受...

1、放松疗法，进行身体放松，可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。2、要保持乐观的情绪，缺乏自信心时不妨进行自我暗示，如我一定能行、确定能行，从...

1、列表2、进行松弛训练3、深呼吸方法/步骤1列表。把能引起你脸红的各种场合，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片...

1、不要补觉2、不要养成赖床的习惯3、睡觉之前要使心平静下来4、睡前不喝咖啡不抽烟5、睡前不饮酒方法/步骤1不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广...

1、搭配卫衣。卫衣不仅可以单穿，作为内搭搭配一件长款的派克服，再加一双运动鞋，非常实用，更重要的是也非常耐穿，非常适合出游。2、搭配牛仔裤。一件长款的派克服搭配一条牛仔裤，相对来说比较...

1、首先，加强物质营养，保证充足睡眠。孩子如果存在上课注意力不集中的情况，非常有可能是因为在平时的时候营养摄入不均，营养摄入不均衡，会让孩子在发育的过程当中，大脑以及身体得不到全方位...

1、和孩子沟通。孩子胆子小可能与受到惊吓、环境等原因有关，家长要多和孩子沟通，从而明确孩子胆子小的原因，然后可以通过去除诱因来达到改变的目的。2、建立自信心。部分孩子胆子小可能是...

1、小孩胆小一直有原因的，那麼我们应当要想一想小孩怎么会胆小呢，能够和小孩好好地的开展沟通交流，掌握小孩为何胆小。2、大家能够根据用相拥，说故事的方式来抚慰小孩，随后直到小孩入睡以后...

1、尽可能多让孩子多表达。多与认识、熟悉的打招呼，让孩子用熟练的词组/短句表达，孩子的发音会越来越准确；创作孩子表达机会，教孩子正确表达，还可以讲故事、看书等方法提升孩子认知、思维能...

1、对比选项。其实面对琐碎的小事时无需过多做对比，但是当面对人生大事的抉择时，不妨将所有选择项目都列出来，对每个选项依据几个要素进行打分，然后选择得分最高的选项，以此方法不但能做出...

爱发脾气的人容易伤肝，影响自己的情绪和健康，还会影响到自己的人际交往，自己也知道爱发脾气是不对的，不好的，事后也会很苦恼，自己想改掉爱发脾气的毛病，应该怎么做呢？1、清楚爱发脾气的危害：自...

1、家长可以找来稍大一点的孩子，跟他说幼儿园究竟是怎么回事。老师会教唱歌、跳舞、体操还有画画，幼儿园里还有很多很好玩的玩具和小人书、好大的沙池和运动场等等。要跟孩子说，只要肯听...

1、白色是很百搭的颜色，白色露肩雪纺衫露肩的设计带点小性感，搭配一条雾霾蓝派克服裤子，温柔又很显女神范儿。2、雾霾蓝派克服裤子搭配一件白色修身T恤，简约、大方又很显身材。3、蓝色系总...

1、正确的思想观念：从思想观念和认知，通过全面的正确认知的改变，从而改变对恐惧事物的认知。2、正面的思维模式：恐惧心理的人，一般想到看到一个事物，都是看到不好的一面，用逃避去面对问题。必...

1、要设立一定的规矩，毕竟没有规矩则不成方圆。作为家长可以先和孩子商量着制定学习、玩耍和休息的时间，并且需要遵照进行。还要制定奖惩措施，做的好时候要及时奖励，如果发现破坏规矩、过...

1、开放式家庭教育，家长不要总是对孩子进行打骂，也不要使用权威教育，给孩子提供开放式的教育，就能够让孩子接触社会当中的人和事。当孩子出现了畏惧的心理，家长就要在一旁鼓励孩子勇敢前进...

1、上课瞌睡可以提前跟同桌说好，在你犯困提不起精神的时候让同桌推你一下，把你弄醒。2、上课瞌睡可以来一点刺激的方法，让人吓一下，或许你一上午都不会再感觉到困倦了吧!3、上课犯困可以按...

1、其实，我们家长和孩子所认为的早恋，它不是恋爱，只是孩子在成长过程中随着身体的发育，体内荷尔蒙的增加，在某个阶段对某个异性暂时产生的好感，这叫青春期萌动。2、孩子有了这种状况，我们家长...

1、心理解压。有的人产生自卑的原因很简单也很偶然，并非情况很糟，但一时的阴影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面对新的生活。对这种情况要学会如何调整心理压力，让其从自卑的情绪中...