生活中可以进行的形体舞训练项目 优雅姿态你也可以轻松拥有

形体舞是一项提升个人气质的高端健身项目，一般芭蕾舞表演者会重点练习。生活中我们虽然不常接触，也可通过一些简单的形体舞训练，为自身的气质加分不少。

生活中我们往往会听到别人谈论到“气质”这个话题，说某个人有气质，一般都是从她的言谈举止之间判断出来的。 气质分为外在气质和内在气质，其中内在的气质和个人的成长环境，接受教育程度有很大关系，是知识日久的积累和沉淀得来的，也就是人们所说的“腹有诗书气自华”外在的气质，就是你的行走姿态举手投足，可以经断过一段时间的训练得到。

通过简单的形体舞训练不仅可以提升个人自身气质，还可以纠正弯腰驼背的不良体态，生活中简单有效的形体舞训练可以从站姿，坐姿，行走姿态三个方面着手。 站姿训练时一般采用靠墙站立法，端正的站立，后背靠墙让身体和墙面呈水平状，每天可以抽半个小时进行靠墙站立法的训练，坚持一段时间之后就能体会到正确站立时个人的不良体态改善了不少。

练习正确的坐姿首先要改掉跷二郎腿的坏习惯，训练坐姿时可以用抱枕进行辅助，找一把靠椅，坐下后屁股占凳子三分之二，挺直背部，眼睛目视正前方，将抱枕放在后背和靠椅之间的空隙处，可以帮助身体保持直立，避免后背倚靠靠椅。 白领上班族可以经常训练此项目，既能预防职业病，又能提升个人气质，为个人形象加分。

正确的行走姿态，有助于纠正我们走路时含胸驼背的坏毛病，训练此项目时，可以拿一本杂志放在头顶，目视前方，双手自然下垂，行走时保持书不掉落，前期可能比较难以完成，但任何事情都成功都贵在坚持。以上就是日常生活中简单有效的形体舞训练项目， 优雅姿态你也可以轻松拥有。