当上了一定年纪之后，不管愿意不愿意，女性的胸部都会有不同程度的下降，变得非常不好看。不过，如果平时能够多注意饮食和多多锻炼，这也是可以缓解的。
上了一定年纪之后，不管你是愿意还是不愿意，岁月总是会在你的身体上留下它的痕迹。特别是对于女人来说，不仅是皮肤变得更加粗糙，皱纹变得更多，就算是胸部也不再像年轻时候那般挺拔，反而会下垂严重。这不仅严重影响了自身的美感，同时还会让爱人失去对自己的兴趣，给和谐的夫妻生活带来非常大的影响。
那么，胸部下垂是不是就没救了呢？其实不是，通过一些方法，我们就能有效地挽救自己的乳房，让我们的胸部重新绽放魅力，变得更加挺立。很多人就是因为每天都有锻炼，这才能够依然很好地保持自己的身材，预防自己乳房松弛下垂。
饮食和运动是特别需要注意的两个地方，只有正确的饮食以及有效的运动，才能够让我们不怕岁月的袭击。可能很多人觉得，要想丰胸，那就需要吃较多的食物，其实这种想法是不正确的。
丰胸所需要的营养物质还是比较丰富的，不仅需要脂肪，还需要很多胶原蛋白，此外促进胸部发育的雌性激素也是不能少的。也只有及时地补充了这些能够丰胸的物质，才能够让我们的胸部变得坚挺，变得更加诱人。所以在食物的挑选上，就需要注意选择含有这些物质的食物，不要迷信木瓜就能够丰胸这样的说法。
通过特定的运动，调动胸部的肌肉，激活乳房细胞，从而达到丰胸的效果，这其实也是非常好的方法，很多的人就是通过这样的方式，让自己的胸部变得比别人更加好看。而运动的方式也有很多种，有人跑步，有人跳绳，有人游泳，还有人则是通过扩胸运动来丰胸。
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