为了让自己顺利拥有一个健康的小宝宝，在备孕期间建议各位妈妈各位多吃一些促进雌性激素分泌的食物，以提高女性生殖系统的排卵率。进而发挥益气补血、调经调和的作用。
很多夫妇只看到了怀孕期间的安胎准备，往往并不重视妈妈们在备孕期间的具体事项。研究表明，做好备孕措施不仅可以大大提高受孕的机率，还能保证胎儿的健康正常发育。因为每一位女性卵巢每个一段时间才能排出一颗卵子，要与精子顺利受精，就要求各位女性朋友在日常的饮食中多加注意。建议尽量多摄入一些富含促性激素的东西。
除了可以帮助我们调理身体，益气补血之外，还能保证生殖系统的正常排卵和受精。因此，下面就给大家推荐几种食物，以保证各位妈妈们生一个健康可爱的小宝宝。
建议一：谷类粗粮。在平时的一日三餐中可以适当加入富含天然雌性激素的食物，比如大豆、茴香、洋葱、红豆等物质。以促进女性卵巢的正常新陈代谢。如果有些女性出现输卵管堵塞的问题，也可以多吃这一类的营养的物质。
建议二：多吃黑豆。很多女性朋友之所以会出现排卵率低的原因，除了平时作息不规律、经常熬夜的不良生活习惯之外，还有自身雌性激素分泌过少的原因。因此可以适当喝一些黑豆糖水、黑豆豆浆等物质。因为这种豆类食物在一定程度上可以刺激卵泡的发育和排出，但是一定要避开月经期间，以免身体受到损害。
建议三：在寒冷的冬季，建议各位妈妈多喝几碗白芷当归汤。不仅可以御寒暖宫、益气补血，还能调理女性月经不调、体质虚寒的问题。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
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