每一位女性都要经历生孩子，坐月子。月子期间的食谱有一些我们是从老一辈的家长们经验里学来的，有部分则需要我们自己去学习整理。下面就进入妈妈们的学习时间。
怀孕生孩子对于妈妈们而言，既是一件艰辛痛苦的事情，又是一件特别开心美好的事情。很多妈妈们在自己宝贝出生的那一刹那，千言万语却汇不成一句完整的话，唯有眼泪才能表达自己的情感。
当然，生完孩子后妈妈们算是度过了第一道难关，接下来的坐月子又成为了妈妈们需要度过的第二道难关。因为要是月子期间身体未调理好，就会落下一生的病根。就拿月子里的妈妈们的饮食来说，适宜多吃的，不适宜吃的都要严加注意。
1.鲫鱼汤
关于鲫鱼汤，正在坐月子的妈妈们应该都会知道。它虽然看上去清淡，但喝上去十分可口，仔细尝尝还会有鲫鱼肉质的一丝甜味。当然，鲫鱼汤除了能够满足口腹之欲外，在催奶方面也有着神奇的功效。因此，凡是那些在月子期间奶水不足的妈妈们来说，更应该多喝一些。
2.鱼腥草炖鸡
一般的家庭在炖鸡汤时，都是直接选择红枣等大补的一类。其实，坐月子期间不仅需要吃补品类的食物，更应该多吃一些促进伤口愈合类的食物。就好比用鱼腥草炖鸡中的鱼腥草，它本身就具有消炎的作用，这样就加快了伤口的恢复。此外，喝该汤的人也会比不喝的人在患乳腺炎的概率上小很多。
3.黄豆与花生炖猪脚
发奶的好食物，黄豆与花生搭配猪脚的神奇组合。这已经不再是陌生的名词了，几乎所有的过来人都知道，堪称神品。因此，我们的妈妈们在坐月子期间为了自己的宝宝们着想，也要多吃一些这样的汤，虽然偶尔也可能会吃腻，不妨与鲫鱼汤适当搭配着吃，如此一来效果也是极好的
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