孕妇是否可以吃三文鱼 怀孕能吃三文鱼吗

1、通常情况下，女性在怀孕期间可以适当食用完全熟透的三文鱼，不建议孕妇食用生三文鱼。

2、三文鱼包含丰富的孕妇所需元素，特别是蛋白质以及氨基酸的含量极高，还能补充胎儿需要的维生素D、维生素B等营养，帮助胎儿大脑和视网膜发育，能够使得胎儿健康的生长。三文鱼的不饱和脂肪酸含量比较多，对于孕妇的血管保护还可以起到较为积极的作用。

3、如果三文鱼是生的，则不建议食用，因为未经过烹制的三味鱼不能保证在处理的时候细菌的滋生，怀孕后身体抵抗力本就有所下降，生吃可能会引起腹泻、恶心等症状，不仅影响孕妇的身体健康，还可能会影响胎儿的正常发育，严重的甚至可以引起早产甚至流产，因此不建议孕妇生吃三文鱼。

4、孕妇还应注意饮食均衡，控制热量、糖分和脂肪的摄入，适当进行运动。