如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。与此同时，夫妻们还要做好孕前检查，这些检查对以后宝宝的健康成长有重大的影响。
因为各种因素的影响，现在女方要怀孕越来越困难了，所以备孕也成功地受到了大家的关注。备孕的过程需要注意很多事项，其中孕前检查是一个不可缺少的一项任务，其中包括血常规检查、黄体生存激素检查、肝功能检查、尿常规检查等，检查的目的就是查验是否存在一些隐形的妇科疾病或者先天性疾病，是否会影响将来胎儿的健康状况。
如果你准备想要生宝宝，那么在孕前需要保持良好的生活习惯。每天都应该早睡早起，保证自己拥有正常且良好的睡眠质量，睡眠不好会直接导致内分泌失调，情绪方面也会出现反常等不良现象，在这种情况下是非常不利于怀孕的。同时还应该做到滴酒不沾，吸烟也是万万不行的，特别是各位男性朋友们，香烟里包含的很多物质都能直接影响精子的质量。
在备孕过程中，饮食方面也需要特别注意，既要保证均衡饮食，也要“重点突击”，对症下药。
1、男女双方都应该适当补钙以及维生素，可以多食用乳制品、鸡蛋、海产品等含钙丰富的食物，这对于怀孕是很有帮助的。
2、新鲜蔬菜水果中富含多种维生素，多食用能提高精子和卵细胞的质量。多吃水果还具有防衰老等强大功效。
3、烧烤、麻辣火锅、辣椒、芥末等刺激性食物都应慎食，备孕期间一定要忌口，生冷辛辣的食物都应该少食，否则就会前功尽弃。【本站原创未经允许，谢绝转载！】
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