孕妇在怀孕期间很容易出现厌食的情况，所以这种现象很正常，不要觉得过于慌张。那么，孕妇厌食怎么才能改善呢？今天我们就给大家好好的介绍一下缓解的方法。
一、早孕反应。
恶心呕吐或者不想吃东西，这种表现在孕早期反应的比较多。因为胎儿在这个时期在母亲的肚子里发育成熟，孕妇的内分泌和身体构造也在随着胎儿的发育变得不一样。有些人的早孕厌食比较强烈，有些人则不明显。
出现这种情况我们很难说怎么去缓解，因为每个人的体质不同。但是我们可以通过食用一些清淡的菜肴或者吃一些水果来缓解症状，实在过于难受可以吃一些酸梅缓解。但是不建议多吃，酸梅中的盐分过高，对胎儿对母亲都没有好处。
二、蔬菜。
蔬菜的摄入尤为重要，既然吃不下油腻的肉就多吃一些蔬菜吧。还能促进孕妇肠道的循环，改善浮肿和便秘的问题。没有烹饪过的青菜更加合适，因为有些孕妇只要闻到油烟味就会觉得恶心。
三、酸柠檬汁。
喝点果汁能够缓解厌食的症状，柠檬加蜂蜜本身就足够清爽，吃不下东西的时候可以喝一点这样的饮品。等到肠胃感觉舒适了，在吃一点东西。不要买柠檬浓缩汁直接调配，要使用新鲜的柠檬比较好。
四、注意。
孕妇厌食虽然常见但是也必须要重视起来，因为孕妇的营养不足就会导致胎儿发育问题。要找出厌食的原因，在选择适合的食物慢慢进食。不可在过程中过于逼迫自己，这样可能会出现心理逆反效果。看完这些，你知道厌食的时候应该怎么做了吗？
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