挑食的怎么样才能吃

要克服挑食，以下是几个方法可以尝试：

1. 改变心态：意识到挑食可能会对个人健康和营养造成负面影响，以及尝试新食物的好处。

2. 慢慢尝试新食物：逐渐尝试一些新的食物，可以从外观或者口感相似的食物开始尝试。

3. 多样化烹饪方法：尝试用不同的烹饪方法处理相同的食物，这样可能会改变食物的味道和质地，更容易接受。

4. 调整食物的搭配：将新食物与自己喜欢的食物搭配在一起，逐渐加入新食物的份量。

5. 寻求支持：找到一些朋友或家人的支持，让他们鼓励你尝试新食物。

6. 了解营养价值：了解不同食物的营养价值，发现更健康的食物选择，这样可能会激发你尝试新食物的兴趣。

7. 创造食谱：尝试在网上或食谱书籍上寻找一些新的食谱，这样可以尝试新的烹饪方式和组合。

8. 增加食物的美味度：添加调味料、香料等，改变食物的味道，让其更加美味。

9. 尝试新的环境：到不同的餐馆或旅行时尝试当地特色食物，这样可以扩展尝试新食物的范围。

10. 持之以恒：克服挑食是一个逐渐的过程，需要持之以恒地尝试和开拓自己的饮食选择。